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Filtre appliqué : Audio Doux ujjāyī demi-lune
Eveil matinal (1) 
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Ujjāyī, la victorieuse 
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Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

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